中医如何看待瘀血与减肥的关系？

中医如何看待瘀血与减肥的关系

一、瘀血与肥胖的关系

瘀血是人体血液运行不畅，停滞在体内某一部位，或全身性的血液循行障碍。常见的有气虚运血无力，血行缓慢，或血寒则凝结成块等原因导致的。

中医学认为：饮食失调，膏粱厚味，嗜酒成癖，损伤脾胃，运化失职，酿成痰湿，阻碍气机，致使气虚血瘀。因此，瘀血的形成与痰湿有关。痰湿停聚体内，气机不畅，血运也就停滞了。而瘀血的部位又多在下部，这就直接影响了人体下部，使人体水液代谢受阻，水液泛滥，也就形成了肥胖。所以中医理论中就有“肥人多痰湿、多瘀”之说。肥胖的人常有胸腹胀满、四肢沉重、困倦无力、大便溏泄等痰湿内盛的症状，也常常面色晦暗、口唇发紫、舌质暗紫或有瘀点、脉涩不畅等瘀血的表现。

二、活血化瘀法减肥

既然肥胖与瘀血有关，那么活血化瘀法就是一种有效的减肥方法。下面就介绍两种常用且简单易行的活血化瘀法。

按摩腹部：以掌心紧贴胃脘部（胸骨下端和肚脐连线中点），迅速上下摩擦；然后移至小腹，如上摩擦数次；再至右上腹、左上腹、左下腹方向如法摩擦；最后转至右下腹摩擦。上腹的右侧是肝胆胃腑所在，胃脘右侧是脾的所在部位。按摩腹部可促进胃肠蠕动，增强胃腑功能，消除痰浊瘀血。此法能健脾胃、利肠腑、消痰瘀，适用于各种类型的肥胖者。一般每日做2～3次，长年坚持必有收效。

自我按揉三阴交：足太阴脾经的三阴交穴位位于足内踝上四指（大约6寸）之高处（男性8寸）骨部后凹陷处。此穴是肝经、脾经、肾经三条阴经相交之处，故称三阴交。取穴时患者取坐位，用左手拇指指腹揉按右三阴交穴位，右手拇指指腹揉按左三阴交穴位。一般每次操作2～5分钟即可。三阴交是足太阴脾经的重要穴位之一，脾化生气血之源，揉按三阴交可健脾益气、调补肝肾、活血化瘀；现代研究也表明经常刺激三阴交有助于减少腹部脂肪堆积。三阴交还可调治脾虚和妇科诸症（如月经不调、痛经等），对伴有月经不调的肥胖者尤为适宜。

当然活血化瘀减肥并非人人适用，瘀血导致的肥胖一般应以体重指数BMI超过25为标准进行筛选。如有月经不调、肌肤不润、肢体沉重等症状的肥胖者较适合采用此法；体形健壮或肌肉结实者一般不用此法。对于久病体虚的慢性病患者也禁用此法减肥；只有对于湿热偏盛而体重上升的患者适当应用宣清湿热减肥法。由于按摩推拿有舒畅气血、平衡阴阳、调整脾胃和减轻胃肠负担等好处，一般无副作用，病人不妨试试。同时请注意平时应注意清淡饮食和劳逸结合并多加锻炼。

综上所述中医认为瘀血与肥胖关系密切，活血化瘀法是一种有效的减肥方法。同时我们也应该注意在日常生活中保持健康的生活方式和饮食习惯并加强锻炼以预防肥胖的发生和促进身体的健康。

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