产后便秘的饮食禁忌和食物忌口

产后便秘的饮食禁忌与食物忌口

产后便秘是很多新妈妈面临的问题，特别是剖腹产的妈妈，由于手术的创伤和 *** 物的刺激，更容易导致胃肠功能紊乱，发生便秘。而便秘又容易引发痔疮和肛裂，给新妈妈带来痛苦。因此，新妈妈在产后应特别注意饮食，以预防便秘的发生或缓解便秘症状。

一、产后便秘的饮食禁忌

1. 忌过早大量喝汤水

有些新妈妈认为喝汤有营养又好吸收，所以刚生完宝宝就大量喝汤，想以此来尽快恢复身体。其实，这很容易导致乳汁分泌不畅的情况发生。因为大量喝汤会使得新妈妈体内的体液被大量吸收，而身体较虚弱的新妈妈就很难承受这样的代谢负担，所以易导致水肿和便秘。一般来说，产后前几天更好不要喝大量的汤，可以先以稀饭、清淡的饭菜为好。

2. 忌吃辛辣温燥的食物

辛辣温燥的食物不利于肠道的消化和吸收，吃了之后容易引起上火，从而导致便秘的发生。因此，新妈妈要忌吃辣椒、花椒、羊肉、狗肉等温热辛辣以及煎炸炒爆的食物。

3. 忌食过于寒凉的食物

过于寒凉的食物如冷饮、西瓜、梨等，容易损伤脾胃的阳气，导致肠胃消化吸收功能减弱，引起便秘。因此，新妈妈在产后要避免食用这些寒凉食物。

二、产后便秘的食物忌口

1. 忌食高蛋白难消化食物

剖腹产后的新妈妈胃肠道蠕动缓慢，肠道负担较重，如果吃了高蛋白难消化的食物，容易导致胃肠功能紊乱，从而引起便秘。因此，新妈妈要忌食重油重盐、难消化的高蛋白食物如牛肉、炸猪排等。

2. 忌食容易引起胀气的食物

易引起胀气的食物如大豆、番薯、马铃薯等，吃了之后容易导致胃肠胀气，增加肠道负担，易引起便秘。因此，新妈妈在产后应尽量少吃或不吃这些食物。

3. 忌食含 *** 的食物

咖啡、浓茶、巧克力等含有 *** 的食物容易引起肠胃不适，加重肠道负担，易导致便秘。因此，新妈妈应尽量少食用这些食物。

总结：新妈妈在产后要特别注意饮食，预防便秘的发生或缓解便秘症状。除了要避免食用以上提到的饮食禁忌和食物忌口外，还要注意合理搭配膳食，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果等，多喝水，适当运动等，以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。同时，如果便秘情况严重的话，更好及时就医寻求专业治疗。

总之，新妈妈在产后保持健康的生活方式和饮食习惯对于身体恢复和哺乳宝宝的健康非常重要。只有在良好的饮食和生活习惯的基础上才能确保身体尽快康复并保持健康的状态。希望以上关于产后便秘的饮食禁忌和食物忌口的内容能够帮助到新妈妈们。

关于产后便秘的饮食禁忌和食物忌口的介绍到此就结束了，如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注《搜搜健康网》。