芦根的养生作用有哪些？

芦根的养生作用

芦根，又称芦茅根、苇根，在中医中常用于治疗肺热喘咳、胃热呕吐、热病烦渴。现代研究表明，芦根具有解热、抗菌等作用，可治温病初起、胃热呕吐、肺痈、热淋等。

一、利尿作用

用新鲜芦根或干品煎汤服，能明显增加尿量，对各种原因所致少尿症均有良效。同时，能增加尿中钠排出，对盐性浮肿也有消退作用。此药利尿而不伤阴，对老年浮肿尤为适宜。

二、清热生津

本品甘寒，既善清胃热而不伤胃液，又可生津止渴，治热病津伤口渴之小便短少，可配麦冬同用；治肺热咳嗽或肺痈吐脓，可配以桔梗、冬瓜子等，以清肺排脓。

三、清肺胃火

芦根有清胃止呕作用，可用治胃热呕吐、哕逆，可配黄连、竹茹等同用；若属痰热咳嗽或风热咳嗽者，可配瓜蒌皮、前胡等药同用。

四、解毒散结

芦根有解毒散结作用，可用治痈疽疮肿属热证者，常配金银花、连翘等药同用。此外，本品还可用于治疗咽喉肿痛、消渴以及食物积滞等。

五、芦根的养生作用

芦根具有清热除烦、生津止渴的作用，对于夏季容易上火的人群来说是非常好的养生食材。芦根含多量甘露醇，具有利尿、退黄疸及降低血压的作用；而且其还含有维生素C及钙、磷等矿物质。经常食用能够促进消化，扩张血管，防治贫血等功效。对于治疗身体出现的一些不适症状都有着良好的治疗效果。而且它还可以清除血液中的热毒，促进血液循环，使细胞再生加快，预防皮肤衰老，抑制皮肤色素斑的形成。另外芦根还可生津止渴，因此特别适合一些阴虚内热的人群食用。此外它还可以清肺热的功效，对咽喉肿痛和烦躁口渴等现象也有着良好的治疗作用。经常食用还可以抑制身体内癌细胞的活性，所以对于癌症的防治也有着积极的作用。在平时可以通过凉拌食用或者煮粥煲汤等多种方法来食用芦根，对于身体的养生保健功效非常不错。

六、食疗方精选

1. 芦根粥：取新鲜芦根30克（干品15克）、粳米150克。将鲜芦根洗净切段后煎取药汁与粳米煮粥食用。此粥具有润肺止咳、清热解毒的功效。适用于慢性咽炎患者及咽部干燥疼痛等症。

2. 鲜芦根薏米粥：取新鲜芦根50克（干品20克）、薏米50克、冰糖适量。将鲜芦根洗净切段与薏米煮粥后加入适量冰糖即可食用。此粥具有清热利湿的功效。适用于慢性泌尿系感染属湿热内蕴者所出现的尿频尿急等症状的患者。此外还有小儿泄泻的患者也可以多食用一些这种粥品来改善症状。

3. 芦根糖水：取新鲜芦根洗净切成小段或切片加水同煮至沸后20分钟左右即可关火食饮。可以适量加入一些冰糖调味，饮后可以起到缓解咳嗽的作用。适用于肺热咳嗽或急性气管炎等症状的患者。

总之芦根是一种具有多种养生作用的食材，平时可以多食用一些来促进身体健康。同时还要注意合理饮食和适当的运动来保持身体健康哦！

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