预防感冒的有效方法有哪些？

预防感冒的有效方法一、洗鼻法洗鼻法是保持呼吸道通畅、有效预防感冒的方法。

将双手捧起清温水，头稍后仰，将水由鼻孔灌入，少少灌入鼻腔内即可。

当水经过鼻膜，便将附着在鼻黏膜上的细菌冲到鼻咽处，最终被吞咽入胃中。

二、药物预防法取黄芪10克、防风6克、白术6克、金银花6克煎水服。

一日一剂，连服三到五天。

三、按摩法按摩迎香穴可通利鼻窍，预防和减少感冒。

具体方法为：用两手的食指或拇指同时按摩迎香穴，按摩时感觉局部酸麻胀为佳，每次按摩1-2分钟。

也可用两手中指或食指点压两侧迎香穴，直到感觉发热为止。

每日可进行数次。

四、开窗通风法开窗能使室内空气新鲜，气温适中。

开窗睡眠既省力又有助于睡眠质量。

然而实践表明阴雨天或寒冷的冬春季节进行开窗睡眠极易受风寒侵袭而诱发感冒，或使原有的伤风感冒加重病情。

采取“送风半小时与不开窗半小时相结合”的交替方式就可解决开窗和保温两者间的矛盾。

每次开窗通完气以后用木铲刮刮门框及窗户上玻璃内侧的灰尘与湿气，使之冷热空气到门框上下水分成水珠流出。

保持此状态使风均匀的通过室内保持温度又不至于有病菌大量沉积在其中，有助于人体免疫系统得到积极调动的因素而加强预防疾病效果。

再不行你也可给窗子加一层塑料布帘以保暖保湿而避免风寒感冒的发生。

只要注意个人卫生、勤于锻炼、合理安排作息时间、注意饮食卫生和营养、多喝水等都是预防感冒的有效方法。

五、拔罐法拔罐可以祛除身体里的风寒湿邪，起到预防感冒的作用。

一般一周拔罐一次即可，5次为一疗程。

如果在室内拔罐可能会出现烫伤，皮肤感染或者破皮等现象；或者本身火气较大体内有湿热的症状人群，更好不要拔罐以免造成病情加重！有条件的可以在出罐时拍打穴位；注意观察身体有没有其他异常反应比如身体是否出现不同症状的过敏反应等；拔完罐后不要立即洗澡以免引起感染！六、盐水漱口法每日早晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病毒。

在流感期间用淡盐水漱口，可减轻咽喉疼痛和炎症反应，对预防细菌感染也有一定效果。

七、多饮水多喝姜茶法水是更好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素浓度，还有利于排尿排毒，促进细菌毒素从尿液中排出。

而茶有很强的解毒功效，如将柠檬片、姜和茶一起放入保温杯泡水喝，不仅滋润喉咙具有预防流感功效，还能起到很好的杀菌作用。

如果觉得柠檬片泡茶太酸的话还可以适量加点蜂蜜调味。

喝姜茶还能起到驱寒防治感冒的作用呢！另外也可以在饮食上多吃些有助于抗病毒的食品如：青椒、胡萝卜、菠菜、卷心菜、牛奶、鸡蛋、橘子、葡萄等都是富含维生素C的食物，能增强机体免疫力还有防感冒作用呢！维生素E也能促进免疫系统的功能，含维生素E丰富的食物有植物油、葵花籽、芝麻、杏仁等。

所以多吃富含维生素E和C的食物有助于提高身体免疫力从而预防感冒的发生哦！另外建议更好早晚各饮用一杯蜂蜜水不仅可补充体力还可增强身体免疫力防止感冒！每天多喝水哦！总之要多喝白开水就对了哦！喝水是更好的排毒防感冒方法哦！ 除了饮食上的调节以外预防感冒还需要养成良好的生活习惯哦！睡眠不足会让体内产生大量的毒素，因此保证充足的睡眠和良好的睡眠质量也是预防感冒的有效方法哦！另外还要注意个人卫生勤洗手哦！勤洗手可以避免病毒通过手进入体内和其他传染病的传播哦！总之预防感冒的方法有很多种但是无论采取哪种方法都需要养成良好的生活习惯和饮食习惯才能起到事半功倍的效果哦！另外还要加强锻炼增强身体免疫力才能更好的预防感冒哦！最后提醒大家要多喝水多休息不要太过劳累哦！。

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