老年人如何保护听力免受损害？

老年人如何保护听力免受损害

一、积极防治：在我们的社会中，随着年龄的增长，老年人出现听力下降者越来越多，所以预防是关键。有家族性老年性聋的人，特别要注意饮食和锻炼。尤其是有心血管疾病或其他身体疾病的病人更要随时注意监护自己身体各部位的变化，并尽快将疾病治疗在萌芽状态，而不是任由它发展到完全听不见的地步。中青年时期重视耳朵保健的人，可保持双耳在一定的听力水平，同时还有助于维持和保护记忆能力。所以耳朵的保养有助于听力水平的提高。

二、戒烟限酒：香烟中的尼古丁是一种有害物质，吸烟时可产生一些物质进入耳中，直接损害听神经。酒也是刺激物，特别是高度的白酒，老年人应酬应尽量少饮或不饮酒。如果因为某种原因需要饮酒时，在喝酒之前或饮酒过程中应尽量多饮水。另外过量饮酒可以使耳动脉强烈收缩、痉挛、缺血，从而引起内耳功能紊乱导致突发性耳聋。

三、慎用药物：很多药物对听力有损害如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等是耳毒性药物，应避免使用或尽量少用。过敏反应也可损害内耳小血管而使听力下降。如使用各种感冒药和肠胃药时要加以注意，如有服用要向医生咨询。

四、保护听力不受影响，坚持做耳保健操非常重要：我们常看到小孩或老人揉搓耳朵的动作，其实这就是一种保健耳的方法。经常做耳保健操能够促进耳周血液循环，保证局部血液供应有利于听觉器官的正常代谢。方法是：张大嘴、闭紧嘴，活动下颌关节即可；或双手搓热后按摩耳廓及周围的穴位；用双手捏住鼻子，两个食指放在耳前，做擤鼻涕动作；闭住嘴后吹气但不要有声响；先紧后松捏住鼻子然后捏住耳朵；向前噘嘴露几颗牙齿再闭拢；眼球顺时针转一圈后再向后看；把手掌放在鼻子和耳朵之间揉搓等。另外洗澡时注意不要让水流入耳朵内。

五、噪声环境要回避：遇到噪声时用手掌堵住耳朵或戴上耳塞以防噪声伤害听组织。同时避免长期处于噪声环境中工作和生活。

六、定期检查听力：由于老年人的听觉器官老化较快，因此定期检查是非常必要的。如能早期发现听力下降及时采取措施提高听力的水平就可以避免因听力下降而带来的烦恼。

七、合理饮食：老年人饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制食品、鱼虾、瘦肉等。少吃高脂肪和刺激性强的食物。老年人容易缺钙适当多吃些含钙高的食物如虾皮、骨头汤等食物可防止老年性耳聋的发生。同时还应保持情绪乐观开朗不烦躁也能增强抗疾病的能力从而减少听力减退的原因之一。

总之保护好老年人的听力关键是要采取预防措施，发现异常及早治疗做到上述几个方面希望对你有所帮助！我们期待每一个老年朋友都有一个健康的耳朵和一个健康的人生！

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