如何通过饮食调理月经量少？

如何通过饮食调理月经量少

月经量少是很多女性都会出现的一种月经不调的症状，但是这种症状的出现会给女性的身体健康带来很大的危害，所以一定要及时的治疗，而且在治疗的同时我们也可以通过饮食来调理，那么到底该如何通过饮食调理月经量少呢?下面我们一起来了解一下吧。

1. 乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净去内脏，再将上药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂内服。

2. 当归生姜羊肉汤

组成：羊肉500克，当归60克，黄芪50克，生姜5片。用法：羊肉切块，加当归、黄芪及生姜共炖汤服食。

3. 枸杞炖羊肉

组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，淮山药15克，精盐、料酒、胡椒粉各适量。用法：羊肉洗净切成小块，入锅内加水适量，烧至沸后去浮沫，加入枸杞、淮山药、精盐、料酒、胡椒粉等，用文火炖至熟烂即可。

4. 山楂红糖饮

组成：山楂肉9克，桂枝5克，红糖50克。用法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖调匀，沸后即可饮用。

除了以上几种食物可以帮助我们调理月经量少的症状外，还有很多食物也可以起到调理的作用，比如韭菜、樱桃、黑木耳、荔枝等食物都可以起到调理的作用。当然除了饮食调理外，我们还可以通过以下几种方法来调理月经量少的症状。

1. 调整好自己的心态：有些女性过度紧张、忧虑会影响到月经周期的长短和经血量的多少。因此女性要保持乐观的心态，缓解精神压力，这样才能让月经量恢复正常。

2. 合理饮食：很多女性因为体质问题导致月经量减少，因此需要合理搭配饮食。可以多喝红糖水、姜汤等有助于活血化瘀的食物；多吃新鲜的蔬菜和水果；适当补充蛋白质等营养物质来调理身体。

3. 注意生活习惯：在日常生活中要注意作息时间规律，避免熬夜、劳累、久坐不动等不良生活习惯；保持适当的运动量，增强体质；注意保暖防寒等有助于调理月经量少的症状。

4. 及时就医：如果月经量少的症状持续时间较长且不见好转，需要到医院进行检查和治疗。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。

总之，通过饮食调理月经量少的方法有很多种，但是需要注意的是每种方法都需要根据个体情况来选择合适的方案。同时还需要注意调整好自己的心态、合理搭配饮食、改善生活习惯等方面来调理身体。只有这样才能让月经量恢复正常，让身体健康得到更好的保障。

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