活血化瘀按摩的步骤

活血化瘀按摩的步骤

一、准备活动

1. 先对按摩者自身进行适当活动，如走路、调动手臂或进行上肢肌肉活动，目的是为了提高血液循环，为活血化瘀按摩做准备。如果一开始就为病人按摩，势必使气血集中于体表，体内反而缺乏血液供应，容易出现低血压或其他疾病。所以准备活动必须注意血液循环往复体表的流量问题。

2. 按摩前应先做好病人的思想工作，说明有关注意事项，以解除其紧张情绪。

二、揉捏手法

揉捏手法是活血化瘀按摩的基本手法，也是关键手法。揉捏手法实际上是挤压、揉、捏三法的有机结合，它可促进毛细血管扩张，增加血液循环，解除局部肌肉紧张，使人体产生舒适感。揉捏时要求做到用力均匀、柔和连贯、频率和深浅度适中。揉捏时用力可由轻到重，再由重到轻，最后再轻。切忌使用蛮力或暴力。

1. 挤压法：用双手或单手拿捏或揉挤肌肉和关节，使血管受到挤压而被动扩张，血流增加。

2. 揉法：用手指或手掌在体表一定部位做回旋运动，使局部皮肤产生摩擦，从而引起血管扩张和血流增加。

3. 捏法：用双手拇指和其他手指将体表一定部位和穴位拿捏起来，反复进行提捏、抓捏、提拉等动作。

三、按摩部位和穴位

活血化瘀按摩应按病情轻重选择适当的穴位和部位。一般先按太阳、阳白、下关、颊车等穴位可减轻疼痛；按肩井、肩髃、肩髎、曲池、手三里等穴位可促进上肢血液循环；按合谷、足三里、三阴交等穴位可治疗下肢静脉曲张；按中脘、下脘、气海等穴位可促进胃的蠕动而增加食欲；按足三里可消除疲劳等。一般按摩部位以患肢同侧和对侧为主。如为小腿部患肢静脉曲张或血栓形成时，则应以患肢同侧为主；如为大腿部患肢静脉曲张或血栓形成时，则应以对侧为主。此外也可按人迎穴(颈外侧)、水分(脐上一指)及下腹正中线(任脉经)等进行按摩。以上各部位可根据具体情况灵活应用。在病情较重时应减少按摩次数和时间；在病情较轻时则可多按摩一段时间或增加次数。但不论轻重均可进行局部和远端肢体穴位按摩。在患肢出现肿胀时应在肿胀处进行按摩，若肿胀已消退则不宜按摩局部，以免引起病情恶化。在出现溃疡时则应禁止按摩局部以免引起感染或使溃疡经久不愈。

四、按摩时间

一般每日一次或隔日一次，每次15～30分钟为宜。对老年人及体弱者宜短不宜长；对儿童则宜轻不宜重；对肢体肿胀及溃疡者宜轻不宜重；一般健康人及年青力壮者则可适当延长时间。在饭后1小时内不宜按摩，以免影响消化吸收功能。另外应注意按摩时不可有皮肤破损及出血现象以免感染或加重病情。

五、按摩后的反应与处理

按摩后一般病人感到轻松舒适，少数病人会出现酸胀及轻度麻木或痒的感觉属正常现象，经过休息片刻即可消失。若出现剧烈疼痛或麻木疼痛加剧的现象则应立即停止按摩并查明原因及时处理以免发生意外。在按摩过程中应密切观察病人的反应并注意脉搏变化以防意外发生。此外在按摩前应先检查好按摩工具如毛巾、肥皂等是否齐全以免影响按摩效果或造成不良后果。

总之活血化瘀按摩是一种简便易行且行之有效的治疗方法，它对促进血液循环、解除肌肉紧张、减轻疼痛及促进人体健康具有重要作用。因此我们应积极推广这一治疗方法以提高广大人民群众的健康水平。

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