月经量少而黑如何选择适宜的饮食？

女性每个月都会迎来一次月经期，这也是女性健康的标志。而有一些女性发现自己的月经出现了一些变化，月经量变得特别少，而且颜色是黑红色的。这是身体给我们发出的信号，说明了女性的身体状况并不是很健康，有很多人都会面临这样的状况，这让女性特别的困扰，特别是对自己的饮食并没有特别的在意。然而专家提醒我们饮食在身体健康上起到了重要的作用。针对这一问题，我们来介绍一下：月经量少而黑如何选择适宜的饮食？

很多的女性月经量少而黑都是由于身体的气血两亏所导致的，所以这个时候我们一定要多吃一些补气血的食物，而且这个时候千万不要吃一些凉性以及辛辣的食物，这些食物会导致月经情况越来越严重。

月经量少而黑的女性在平时的时候可以多喝红糖水，红糖水可以有效的促进身体的新陈代谢，帮助排除子宫内的淤血，可以有效的缓解月经量少以及痛经的情况。而且红糖水还具有补气血的作用，可以有效的改善月经颜色不正常的情况。

女性在平时的时候可以多吃一些黄豆、豆腐等豆制品，这些食物具有补气血的作用，而且里面含有丰富的植物雌激素，可以调节女性内分泌，对于改善月经量少的情况具有不错的效果。

女性在平时的时候还可以多吃一些红枣、枸杞、乌鸡等食物，这些食物都具有补气血的作用，对于改善贫血以及月经量少的情况具有不错的效果。而且经常吃这些食物还可以有效的提高身体的免疫力以及抵抗力，对于预防其他疾病也具有不错的效果。

其实有很多的食物对于补气血都具有不错的效果，但是我们也不能够完全的依赖食物进行治疗，也需要配合适当的运动锻炼以及情绪调整等等，只有全面调节身体才能够帮助改善贫血的症状。除了要保证充足的睡眠以及保持良好的心态以外，在饮食方面一定要少吃多餐不要暴饮暴食，否则会影响到月经的状况。

温馨提示：月经量少而黑的女性除了要选择适宜的饮食以外，也需要配合药物进行治疗。因为这种情况如果不及时的进行治疗会导致病情越来越严重，甚至会影响到女性的生育能力。如果实在无法通过饮食和日常调理改善症状的话，一定要及时就医治疗。

总之，月经量少而黑是女性身体健康的一种表现，我们需要通过合理的饮食来改善这种情况。同时也要注意保持良好的生活习惯和情绪状态，全面调节身体状况。如果情况严重的话，一定要及时就医治疗，以免延误病情。