女性保健品什么时候吃更好？

女性保健品什么时候吃更好

在众多女性保健品中，各种营养素的作用各不相同，服用时间也各有所需。那么，女性保健品什么时候吃更好？下面就为您解析各种营养素的更佳服用时间。

1. 维生素C：早上服用更佳。因为维生素C是水溶性的，体内的储存量相对较小，所以应每天分次补充。一般说来，早上服用更佳，不仅吸收快，而且不受干扰。

2. 维生素B族：任何时候都可以。虽然B族维生素对热敏感，但常规的烹饪和食用方法都不会影响其活性。只要患者的肠胃正常，身体对各种营养素的吸收能力较好，随时服用均可。

3. 胶原蛋白：睡前服用更佳。人体在夜间12时至早6时之间是皮肤更新和修补受损细胞的时刻，此时皮肤细胞分裂的速度比白天快很多。睡前服用胶原蛋白，可以使其充分渗透到皮肤细胞中，进而起到良好的保养肌肤的作用。

4. 蜂胶：餐前服用更佳。空腹食用不仅吸收好，而且还具有调节胃肠功能的效果。每天早晚服用一次，每次5-10克，可长期服用，一般没有什么副作用。蜂胶营养极为丰富，含有多种氨基酸、生物酶、维生素、矿物质等，可有效提高机体免疫力，促进新陈代谢，调节内分泌功能。

5. 钙片：餐后服用更佳。钙片中的钙质在胃酸的作用下能更好的被人体吸收利用，同时服用维生素D可促进钙质的吸收和利用。另外，钙片更好分次服用，每次间隔时间不要太长。

除了以上几种营养素外，还有其他类型的保健品也应考虑更佳的服用时间。

维生素E是一种高效的抗氧化剂，一般认为可以在饭后马上服用；或者每天早、晚空腹各服一次，注意冲水吞服以防止在空气中氧化的影响；有条件者也可以在睡前服用；此外也可以将维生素E与维生素C一起服用以增强抗氧化效果。

对于一些以天然植物为主要成分的保健品来说，如月见草油、蔓越莓胶囊等，一般认为在餐前服用效果更佳。因为这些保健品成分对于肠胃刺激较大，在空腹状态下服用能够减轻对肠胃的刺激作用；如果需要与其它药物一起服用以避免相互作用的干扰和影响时，可以在餐后半小时左右服用以降低对身体的危害；而对于已经建立起了较好的健康状态和健康水平的女性朋友来说，这些保健品餐后食用或饭前适量食用均可；值得注意的是不建议使用过多的保健品品种；平时可以适当喝些白开水以及补充含有胶原蛋白的口服液或者多喝豆浆和骨头汤之类以维持保养身体的需要。

综上可见女性保健品种类不同成分有所差异各自的服用的更佳时间也是不同的。建议大家根据自己的保健需求和保健品的成分特性来选择更佳的服用时间以达到更好的保健效果并降低对身体的危害影响；如果平时没有特别需要可以适量饮用保健品而不能长期依赖药物；如果长期存在不适症状应及时就医以便找出原因并针对病因进行治疗和调理。

此外还需注意饮食卫生以及养成好的生活习惯；保持良好的心态以及加强锻炼以增强身体素质和免疫力等；这样才能更好的维护身体健康状况并预防疾病的发生发展。

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