跑步机

跑步机是一种常见的有氧运动设备，可以帮助人们进行有氧运动和减肥。然而，要取得最佳的减肥效果，并且避免陷入一些常见的误区，有一些注意事项需要牢记：适量运动:初次使用跑步机时，不要贪心，一开始可以从较短的时间和较低的速度开始，然后逐渐增加运动强度。过度运动可能导致受伤或疲劳。温暖身体:在跑步前进行热身运动，如快走或...