了解中医体质辨识的方法？

中医体质辨识的方法一、体质辨识的内容辨清自己的体质，主要目的在于运用中医药的优势，根据不同的体质类型，采用不同的膳食及药膳调养。

例如：阴虚质的人在养生方面应注意补益阴液、滋阴降火；忌食辛辣刺激食物；保证夜间充分睡眠。

此类人若服食常用的六味地黄丸则更为适宜。

阳虚质的人，其主要体质特点为畏寒怕冷，四肢不温。

这类人在平衡膳食的基础上，要着重温补脾肾，适当多吃一些温阳暖胃、固护元气的食物，少食生冷食物。

由于许多补肾阳的药膳食疗方偏于燥热，补益之力较强，易化燥伤阴，所以也不适宜多食。

适当多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品；如阳虚内寒较甚者，可服用附子理中丸以温中散寒；如胃寒怕冷者，可服用健脾丸以温中散寒止泻。

气虚质的人，在饮食方面应以益气健脾的食物为主，少食耗气、破气、峻猛之品。

气虚体质者较适宜食用粳米、牛肉、鸡肉等食物以补中益气。

脾阳不足者可适当服用一些具有补中益气作用的汤剂如四君子汤、补中益气汤等；体虚容易感冒者可服用玉屏风散；慢性腹泻如脾胃虚弱为主者可适当服用理中丸等。

血虚质的人，其体质特点为面色萎黄、头晕眼花、视物不清、肢体麻木、失眠多梦等。

血虚质的人平时饮食中应多食用红枣、龙眼肉、菠菜等补血食物；血虚便秘者可服用养血润肠口服液；失眠者可服用酸枣仁汤以养血宁心安神；月经量少色淡者可服用四物汤以养血调经。

痰湿质的人在饮食方面应清淡为主，忌食肥甘厚腻及海鲜类食品，可适当多吃一些冬瓜、萝卜、山药等具有健脾利湿作用的食物。

此外此类人还应注意经常运动以促进脾胃运化功能，避免湿痰内生。

适宜痰湿体质者服用的药物有苍术、白术、茯苓、薏米等。

湿热质的人在饮食方面应注意清热利湿，可多食一些具有清热利湿作用的食物如绿豆、芹菜、黄瓜等。

湿热体质者应避免饮酒，少吃辛辣食物及温燥调味品。

药物方面，如湿热并重者可服用龙胆泻肝汤以清肝泻热，利湿解毒；阴虚内热者可服用知柏地黄丸以滋阴清热；如食欲不振者可服用健脾丸以健运脾胃。

二、体质辨识的方法首先要在中医师的望、闻、问、切下获得你的体质情况。

这里要特别指出的是不要因为“望、闻、问”只是表面问题而轻视之。

实际上人体的表面问题正是体内问题的反映，尤其是体质的问题往往首先从体表反映出来，而往往最初最容易解决的就是表面问题。

例如感冒初起时流鼻涕或清涕或发热或怕冷等等都是体表问题的反映。

而体质辨识就是要从这些表面问题入手，从而找出体质的根本问题所在。

所以千万不要忽视这些表面问题而自以为自己体质好而轻视体质辨识的重要性。

当然这些问题也要在安静的环境下才能发现和解决。

因为如果环境嘈杂或情绪不稳或疲劳或思虑过度等等都会影响体质辨识的准确性。

因此要获得准确的体质情况就要到安静的环境中去辨识自己的体质情况。

只有通过望舌象和闻声息和问病史和切脉象四诊合参的方法才能获得准确的体质情况。

一般而言通过望舌象和切脉象可以基本确定自己的体质情况；然后再通过闻声息和问病史可以进一步确定自己的具体体质类型以便进一步调整自己的饮食起居以保持和改善自己的体质状况。

总之要通过多方面的综合分析才能确定自己的体质类型并进一步调整自己的饮食起居以保持和改善自己的体质状况。

同时还要指出的是不要因为自己年轻或身体好而轻视体质辨识的重要性以为自己身体好不需要调理而忽视了对自身健康状况的关注和调整。

实际上人的身体状况是不断变化的而不同的身体状况需要不同的调理方法因此要不断关注自己的身体状况并不断调整自己的调理方法才能保持健康良好的身体状况。

同时还要注意不要因为自己年老或身体不好而紧张害怕失去信心或病急乱投医以致听信了一些夸大病情危言耸听的虚假广告或所谓秘方而轻信乱用一些没有科学根据的药物和方法从而对自身健康造成损害或耽误了正规治疗而遗憾。

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