如何通过中医养生调理尿失禁？

通过中医养生调理尿失禁中医认为尿失禁的发病机理主要是肾虚不固，脾虚失摄，膀胱虚寒等原因，那么，调理尿失禁我们也可以从补肾健脾、固摄膀胱、温中散寒入手，通过饮食调理、中药调理、针灸调理等方法来改善尿失禁的症状。

一、饮食调理1. 多吃补肾健脾食物：山药、枸杞、胡桃肉、栗子等都具有很好的补肾作用，而小米、玉米等食物具有很好的健脾作用。

此外，平时可多熬些滋阴补肾的粥来喝，如：山药枸杞粥、胡桃粟子粥等。

2. 多吃温性食物：平时可多吃些温性食物，如：生姜、大葱、韭菜、南瓜、栗子、糯米等。

这些食物具有温阳的作用，可改善膀胱虚寒的症状。

二、中药调理尿失禁患者可以在中医师的指导下通过中药调理来改善症状。

一般来说，常用的中药有熟地、山药、山萸肉、益智仁、桑螵蛸等药物。

这些药物具有补肾益精、固摄膀胱的作用，可改善肾虚导致的尿失禁症状。

三、针灸调理针灸调理尿失禁具有很好的效果，常用的穴位有肾俞、命门、三阴交、中极等穴位。

其中，肾俞、命门具有补肾益气的功效，而三阴交则具有健脾固摄的作用，中极则是膀胱的募穴，具有调畅膀胱气机的作用。

通过针灸这些穴位，可改善脾肾亏虚、膀胱失摄导致的尿失禁症状。

四、起居调理尿失禁患者在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，如：避免长时间站立或久坐、避免重体力劳动、保持大便通畅等。

此外，还要注意保持会阴部的清洁干燥，避免感染的发生。

五、运动调理适当的运动可以增强身体的抵抗力，改善尿失禁的症状。

尿失禁患者可以选择一些适合自己的运动方式，如：太极拳、瑜伽、慢走等。

此外，还可以进行提肛运动，通过收缩肛门的方式来锻炼盆底肌肉，增强盆底肌的收缩力，从而改善尿失禁的症状。

总之，通过以上调理方法，尿失禁患者可以在一定程度上改善症状。

但是，如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。

同时，尿失禁患者在日常生活中要注意保持良好的心态，积极面对疾病，相信在医生的帮助下，一定能够战胜病魔。

最后提醒大家：如果出现尿失禁的症状，不要过于紧张，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，相信一定能够取得满意的效果。

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