菠萝的营养价值及功效

菠萝的营养价值及功效

一、菠萝的营养价值

菠萝不仅味道甜美，而且营养价值丰富。它含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C、磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。尤其是其丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

二、菠萝的功效

1. 减肥：丰富的酵素能有效地分解脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

2. 消除感冒：发热、喉咙疼痛的感冒患者可多吃菠萝，把1~2个菠萝切片加水炖煮后饮用。对于消化不良、压力大的现代人而言，还可以舒缓消化系统，保健肝脏及放松肌肉的神经。

3. 清洁牙齿：将菠萝切成1cm的小块，放在口中咀嚼就能够达到美白牙齿的功效。因为菠萝中丰富的VC可以杀死口腔中的有害菌，所以说想要清新口气和美白牙齿就要经常吃菠萝。

4. 健胃消食：生津止渴：菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿消肿的功效，在治疗肾炎、高血压、支气管炎等疾病有一定的疗效。菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸维生素P等营养物质并含有淀粉18%，蛋白质1. 2%。这些物质能够帮助促进消化吸收。

5. 有益血液循环：菠萝中的维生素B能增进人体的新陈代谢，有效地养护肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发。维生素C可以消除身体的紧张感和增强免疫力。除此之外，它还能助消化、清理肠胃的功效与作用。所以喜欢吃菠萝的人，皮肤一般都会比较好。

6. 消除疲劳：在菠萝的果汁中，还含有一种跟胃液类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。饭后喝一杯菠萝汁，能开胃顺气，解油腻，助消化。

三、食用注意事项

虽然菠萝的营养价值丰富，但是吃多了的话也会引起过敏的现象发生。特别是对于体质较弱的人群来说吃菠萝的时候一定要谨慎。如果我们在食用之后出现过敏现象的话，那么一定要及时的停止食用并且用清水冲洗过敏处，如果情况严重的话更好及时就医治疗。

总的来说，菠萝的营养价值丰富并且功效强大。它含有大量的维生素和矿物质以及果糖等物质能够帮助促进消化吸收。同时也可以有效的滋养肌肤，消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。经常食用的话不仅能够减肥还可以起到美白牙齿的功效与作用。但是在食用的时候一定要注意量，避免过敏现象的发生。同时也要根据体质来食用菠萝，这样才能够发挥出它的更大功效。

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