苦杏仁的草本粥品制作

苦杏仁草本粥品制作

杏仁是我们常见的食材，同时也是一味中药材，有润肺平喘的功效，而且具有很多简单实用的吃法，那么苦杏仁怎么做好吃呢，接下来小编为大家介绍一款苦杏仁草本粥品，一起来看看吧！

食材：

苦杏仁20粒、山药1根、薏米少许、小米半杯、冰糖少许、红枣若干。

苦杏仁草本粥品 *** ：

1. 准备好的苦杏仁用清水浸泡一天，将苦杏仁的表皮洗干净，同时将山药洗干净表皮之后切块备用。

2. 将小米洗干净备用，薏米少许提前浸泡半小时。

3. 将所有的食材放入锅中，加入清水，大火烧开之后转小火煮30分钟即可。

苦杏仁的功效与作用：

1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便。用于治疗外感咳嗽，能够润肺平喘，能够生津止渴。

2. 杏仁具有抗炎的功效，主要是因为杏仁中含有的三烯成分具有抗炎的效果。杏仁中的维生素E也能帮助消除人体自由基，起到抗衰老的作用。

3. 苦杏仁还具有降血糖的功效，含有丰富的β-固甾醇，对降血糖有明显的效果。

注意事项：

1. 苦杏仁一次服用不可过多，因为苦杏仁中含有氢氰酸，一次吃太多会中毒。

2. 苦杏仁不可以生吃，因为苦杏仁必须经过炮制才能够服用，避免造成食物中毒。

3. 苦杏仁对肺部有刺激性的作用，所以对于有呼吸道疾病的人要慎用。

4. 阴虚咳嗽或大便溏稀者不宜食用。

在粥品中加入一些山药和红枣，能够滋补身体，健脾养胃，还能补气养血，对于脾胃虚弱、气血不足的人来说，是一款非常不错的粥品。薏米具有健脾除湿的作用，小米中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够健胃消食、防止呕吐。这三者结合在一起，不仅能够增强营养价值，还具有一定的保健功效。这款粥品在日常饮食中不妨多食用一些哦！不仅可以满足味蕾的需求还可以滋补身体呢！那么今天的苦杏仁草本粥品就制作完成啦！下次我们再制作更多其他的粥品吧！希望我的介绍能给大家带来帮助哦！

苦杏仁的草本粥品制作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，有关于其它相关信息别忘了在《搜搜健康网》进行搜索哦！