苦杏仁的健康甜品 ***

苦杏仁健康甜品 ***

杏仁是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、镁等矿物质，具有润肺、止咳、平喘等功效。苦杏仁则是一种具有特殊香味的杏仁，其营养价值和药用价值更高。今天，我们将介绍一种苦杏仁健康甜品 *** ，让您可以品尝到美味又健康的甜品。

所需材料：

苦杏仁50克、糯米粉100克、白糖适量、水适量、食用油适量

步骤：

1. 将苦杏仁洗净，用清水浸泡1小时，然后剥去外皮，切成小颗粒。

2. 将糯米粉放入碗中，加入适量清水，搅拌均匀成糯米糊。

3. 锅中加入适量清水，将苦杏仁放入锅中煮沸，加入白糖调味，煮至苦杏仁变软，糖溶化。

4. 将糯米糊倒入锅中，搅拌均匀，煮至糯米糊变稠。

5. 倒入适量食用油，继续搅拌煮至熟透，即可出锅。

小贴士：

1. 苦杏仁的用量可以根据个人口味进行调整，喜欢苦味的可以多放一些。

2. 糯米糊的稀稠度也要根据个人口味进行调整，太稀容易煮成粥，太稠会影响口感。

3. 如果不喜欢吃甜食，可以不加白糖，或者用其他调料代替。

营养价值：

苦杏仁健康甜品富含蛋白质、维生素E、钙、镁等矿物质，具有润肺、止咳、平喘等功效。同时，苦杏仁还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。对于女性来说，常吃苦杏仁健康甜品还可以美容养颜，保持肌肤健康。

搭配建议：

苦杏仁健康甜品可以搭配其他食材一起食用，如红枣、枸杞、核桃等。这些食材都具有丰富的营养价值，与苦杏仁一起食用可以起到更好的保健作用。

食用建议：

苦杏仁健康甜品适合作为餐后甜点食用，每天适量食用可以起到润肺、止咳、平喘等功效。但是，由于苦杏仁含有一定的毒素，需要经过处理才能食用，建议在医生的指导下食用。对于孕妇、儿童、过敏体质等人群，建议在食用前咨询医生意见。

总结：

苦杏仁健康甜品是一种美味又健康的食品， *** 简单易学。通过本文的介绍，相信大家已经对苦杏仁健康甜品有了更深入的了解。在享受美食的同时，也希望大家能够注意适量食用，避免不良反应的发生。

苦杏仁的健康甜品 *** 的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，有关于其它相关信息别忘了在《搜搜健康网》进行搜索哦！