如何制作益智仁养生茶饮？

益智仁养生茶饮的 ***

益智仁养生茶饮是一种非常适合现代人的保健饮品，它不仅能够益智补肾，还能够祛寒止痛，对于一些常见的寒症有很好的治疗效果。今天我们就来一起学习一下如何制作益智仁养生茶饮吧。

所需材料：益智仁15克、红枣4颗、枸杞10克、冰糖适量、清水500毫升（约1碗半）

步骤：

1. 首先将益智仁和枸杞分别清洗干净，沥干水分备用。

2. 红枣用温水浸泡10分钟左右，待其表皮变软后取出果肉，去掉枣核备用。

3. 在锅中加入清水，将益智仁和枸杞放入锅中，用大火烧开后转小火慢慢煮5分钟左右。

4. 将红枣肉放入锅中，继续煮5分钟左右，直到红枣的味道溶入汤水中。

5. 加入适量的冰糖，搅拌均匀，待冰糖溶化后即可关火。

6. 将煮好的益智仁养生茶倒入杯中，即可饮用。

小贴士：

1. 益智仁养生茶饮的味道甘甜可口，可以根据个人口味适量增减冰糖的用量。

2. 如果没有益智仁，也可以用其他具有温补作用的食材代替，如淫羊藿、巴戟天、菟丝子等。

3. 喝益智仁养生茶饮时，不要空腹饮用，建议在饭后半小时左右饮用。

4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童、过敏体质等人群不宜饮用。

益智仁养生茶饮的功效与作用

益智仁养生茶饮具有温脾散寒、开胃醒脾的功效，对于脾胃虚寒、食欲不振、腹胀等症状有很好的治疗效果。同时，它还能够补肾助阳，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有一定的缓解作用。此外，益智仁还具有安神定志的作用，能够缓解失眠多梦、心悸健忘等症状。对于女性来说，益智仁养生茶饮还能够调理月经，缓解痛经等症状。

如何挑选益智仁

益智仁是一种中药材，在挑选时要注意以下几点：

1. 颜色：优质的益智仁应该是颜色淡黄、质地坚硬、无杂质者。

2. 气味：优质的益智仁应该具有浓郁的香气。

3. 产地：益智仁以产于广东高州的为佳，因为高州所产的益智仁药效更好。

注意事项

1. 虽然益智仁养生茶饮具有很好的保健作用，但是过量饮用可能会引起上火等不适症状，因此建议适量饮用。

2. 在制作益智仁养生茶饮时，要确保食材新鲜，避免食用变质或过期的食材。

3. 过敏体质者慎用益智仁，如出现过敏症状应及时停用。

4. 孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下饮用益智仁养生茶饮。

总之，益智仁养生茶饮是一种非常适合现代人保健的饮品，它不仅能够温补身体，还能够治疗一些常见的寒症。在制作时要注意食材的新鲜和用量，确保制作出健康的饮品。

关于如何制作益智仁养生茶饮？的介绍到此就结束了，如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注《搜搜健康网》。