喝仙草蜜是否对于失眠有缓解作用？

喝仙草蜜是否对失眠有缓解作用

仙草蜜是由仙草提炼而成，而仙草又是一种生长在台湾的多年生草本植物，自古就是我国东南沿海地区的消暑解渴圣品。近年来，随着人们生活节奏的加快，饮食结构的改变，失眠的人群也在逐年增多。在众多的失眠原因中，我们不难发现，因为热症而引起的失眠，喝点仙草蜜确有功效。中医认为，仙草有清热解毒、明目退翳、解烦渴等功效。对于因为热症而引起的失眠有一定的缓解作用。

一、喝仙草蜜可调节内分泌

对于一些因为热症而引起的失眠的人群来说，调节内分泌是关键。仙草蜜中含有的多种化合物有很强的抗氧化功能，可调节内分泌紊乱引起的阴虚阳亢。所以女性更年期综合症时，经常食用一些仙草蜜有助于改善睡眠质量。

二、喝仙草蜜可降火安神

对于一些因为熬夜、劳累等原因而导致阴虚火旺，出现心烦、焦虑等症状的人群来说，喝点仙草蜜有助于安神镇静、改善睡眠质量。

三、喝仙草蜜可改善肠胃功能

对于一些因为肠胃功能紊乱而导致失眠的人群来说，喝仙草蜜有助于改善肠胃功能。仙草蜜中含有大量的碳水化合物和有机酸，能够快速的补充身体能量，提高肠道的蠕动能力，有助于改善睡眠。

四、喝仙草蜜的时间及用量

至于喝仙草蜜的时间，根据不同的症状选择不同的时间服用比较好。一般来说，热症导致的失眠可选择在晚饭前半个小时到一个小时之间服用；如果是肠胃功能紊乱导致的失眠，可以选择在饭后三十分钟后服用；如果是熬夜导致的阴虚火旺失眠，可以选择在睡前一小时左右服用。至于用量，一般每次一汤匙左右即可。值得注意的是，对于一些脾胃虚寒的人群来说，不宜过多食用仙草蜜。

五、其他注意事项

1. 失眠的原因有很多种，如果长期失眠或者症状严重的话，建议及时就医；

2. 喝仙草蜜时不要用开水冲泡，以免损失营养成分；

3. 喝完仙草蜜后要及时漱口刷牙，以防牙齿被腐蚀；

4. 对于一些对蜂蜜过敏的人来说，喝仙草蜜也是不适宜的。

总的来说，对于热症引起的失眠人群来说，适量的喝些仙草蜜是有助于改善睡眠质量的。但要注意的是，食物并不能完全代替药品，如果失眠症状严重的话，还是要及时就医诊治。同时，也请大家注意适量食用，避免过量造成不必要的麻烦。

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