红豆沙的美容功效有哪些？

红豆沙的美容功效

一、红豆的美容功效

现代社会人们对于饮食的要求越来越高了，而且也越来越讲究食物的美容功效了。那么，你知道红豆这种常见的小豆子具有怎样的美容功效吗？它可以帮助我们有效的达到排毒、减肥以及美白等多种功效哦。今天，我们就一起来了解下红豆沙的美容功效吧。

二、红豆沙的美容功效有哪些

1. 红豆沙排毒

红豆具有很高的食疗功效，它可以清热解毒、祛水肿以及通便利尿等，是很好的排毒食物。对于因为水分积聚而导致的青春痘或是脸部水肿有不错的改善作用。而把红豆做成红豆沙之后，还能使其在保持原有营养的同时变得更加易于消化，因此更有助于发挥其排毒功效。

2. 红豆沙美白

红豆中含有丰富的铁质元素以及维生素B群，这些营养元素对于改善气色以及预防贫血等症状具有很好的作用。而把红豆做成红豆沙之后，其含有的维生素B族还能有效的促进血液循环，使皮肤保持水润和光滑，具有美白护肤的作用。

3. 红豆沙减肥

红豆中含有大量的石碱成分，它可以增加肠胃蠕动，有助消化，减少便秘的问题，同时还能消耗掉体内多余的脂肪，促进新陈代谢，起到减肥的作用。而把红豆做成红豆沙之后，其口感更加细腻丝滑，还能减少对肠胃的刺激，更有助于减肥。

三、自制红豆沙的方法

材料：红豆200克、清水400克、糖适量(约50克)、果冻粉适量(约2克)

步骤：

1. 将红豆清洗干净后提前浸泡半个小时以上；

2. 将泡好的红豆放入高压锅中；

3. 加入清水以及少许糖，大概清水与红豆的比例为2：3；

4. 大火烧至高压锅上汽后转小火慢慢炖20分钟；

5. 盖上高压锅盖焖半个小时左右，再开盖加入果冻粉进行搅拌均匀；

6. 如果不喜欢吃过于细腻的红豆沙的话，可以放入适量的果冻搅拌均匀后用勺子进行压碎；如果喜欢更加细腻的口感的话，可以直接用勺子进行细细的搅拌即可。

小贴士：在制作红豆沙的过程中一定要注意火候的掌握，不要用小火进行慢炖，这样很容易将红豆炖烂。正确的做法应该是大火烧至气阀上来后立刻转至小火慢慢炖煮，这样不仅不会将红豆炖烂，还能保留红豆的外皮，让做出来的红豆沙口感更加丝滑细腻。而且还能使营养元素更好地保留在红豆沙中。另外，制作好的红豆沙还可以加入适量的果酱或者是巧克力酱等调成不同的口味哦。

通过上文的介绍，相信大家对于红豆沙的美容功效有了一定的了解了吧。而除了上文提到的一些美容功效之外，红豆沙还有着健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多种食疗功效哦。因此，大家不妨多吃一些红豆沙吧。不过需要注意的是，因为红豆性寒凉，因此体质偏寒的人不宜多吃哦。

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