有没有瘦小腹的食谱推荐？

瘦小腹食谱推荐

瘦小腹食谱一：

材料：鲜牛奶250克、山药200克、薏仁30克、糯米粉200克

做法：

1. 将山药洗净，去皮，切成小块；薏仁洗净备用。

2. 将山药、薏仁加水放在高压锅里，煮开至高压锅解压后，加入牛奶和糯米粉。

3. 等糯米粉不沾手后，将面团分成几份，揉成小球。

4. 搓小球时要注意，双手掌心相对，将小球在中间，两只手掌同时旋转，搓成小圆球即可。

瘦小腹食谱二：

材料：鲜牛奶250克、玉米粉50克、白砂糖适量

做法：

1. 将牛奶倒入锅中，加入砂糖，将牛奶煮至微温后，倒入碗中备用。

2. 将玉米粉调成玉米糊，慢慢倒入碗中牛奶中搅拌均匀。

3. 将搅拌好的牛奶糊倒入锅中，边倒边煮至粘稠即可。

瘦小腹食谱三：

材料：蜂蜜适量、绿茶包一个、苹果一个、坚果适量（如核桃、杏仁等）

做法：

1. 将苹果洗净，去核切片。将苹果片和绿茶包放入杯中，用开水冲泡即可。

2. 等待苹果绿茶温度适中时，加入蜂蜜搅拌均匀。

3. 坚果切碎后撒在苹果蜂蜜茶上即可食用。

瘦小腹食谱四：

材料：鸡胸肉适量、洋葱半个、红椒半个、橄榄油适量、黑胡椒适量、盐适量、柠檬汁适量、柠檬皮丝适量、姜末适量、蒜末适量、生抽适量、料酒适量、水淀粉适量。

做法：

1. 将鸡胸肉洗净，切成薄片；洋葱、红椒切丝备用。

2. 将切好的鸡胸肉放入碗中，加入盐、黑胡椒、柠檬汁、柠檬皮丝、姜末、蒜末、生抽、料酒和水淀粉拌匀腌制片刻。

3. 热锅倒入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉翻炒至变色，盛出备用。

4. 锅中留底油，放入洋葱丝和红椒丝炒香，倒入炒好的鸡胸肉翻炒均匀即可。

瘦小腹食谱五：

材料：番茄1个（约150克）、豆腐1块（约200克）、青椒1个（约50克）、葱花适量、橄榄油适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

1. 将番茄洗净切块；豆腐洗净切块；青椒洗净切块备用。

2. 热锅倒入橄榄油，放入葱花炒香后，加入豆腐块轻轻翻炒均匀。

3. 加入番茄块和青椒块翻炒均匀，加盐和鸡精调味即可。以上是关于瘦小腹的食谱推荐的相关信息，希望对您有所帮助！

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